Když se vlastní tělo stává nepřítelem
Nos moc velký, oči příliš malé, vlasy řídké a stehna kulatá. Pokud jde o přeměnu vlastního těla v rozpadající se staveniště, většina žen dokáže být opravdovými mistry. A rozhodně to nesouvisí s pokrokem nebo skromností.
Jde o něco hlubšího. O vzorce myšlení, které se formují už v raném věku a doprovázejí nás celý život. Překvapivé je, jak málo se situace zlepšuje i přes všechny moderní trendy.
Emancipace narážející na staré návyky
Je to smutné, ale pravdivé – navzdory feminismu a novému vnímání sebe sama zůstávají mnohé mladé dívky a ženy ve vztahu ke svému tělu hluboce nejisté. Často se jim už v útlém věku vštěpují myšlenky, se kterými pak bojují po celý život.
Britská fitness trenérka Irene Estry a psycholožka Emma Kenny provedli výzkum, který odhalil zarážející zjištění: ženy myslí negativně na svůj vzhled průměrně 36krát denně. To znamená celých 252 negativních myšlenek týdně.
Pro studii bylo požádáno sto britských žen ve věku 35 až 69 let, aby po dobu jednoho týdne nosily počítadlo. Měly ho aktivovat pokaždé, když je trápily myšlenky na jejich vzhled nebo tělo. Proč tolik žen vnímá samo sebe tak negativně?
Osvobození od posedlosti krásou
Za těmito pochybnostmi stojí podle výzkumných projektů zaměřených na estetickou chirurgii kombinace medicínských, psychosociálních a estetických faktorů. Psychologická složka bývá ovlivněna studem, pochybnostmi, touhou kontrolovat tělo, narcismem a touhou po sociálním přijetí.
Média hrají nepochybně zásadní roli. Obrazy, kterými jsme obklopeni, nás formují víc, než si uvědomujeme. Přestože mnoho mladých dívek a žen to ví, podvědomě napodobují dokonalé krásky z leskly časopisů a sociálních sítí, na kterých čas a stáří díky úpravám fotek nezanechávají žádné stopy.
Obdivujeme celebrity udržující si věčné mládí, které popularizují extrémní hubenost a estetické zákroky. Sledujeme na Instagramu filtrovaný nádherný život ostatních, dokonalá těla po porodu a zdánlivou lehkost krásy. Není tedy divu, že už desetileté dívky si připadají příliš tlusté a napodobují pózy modelek z televizních show.
Když jejich vlastní matky neustále bojují se svým tělem, jak by to mohly vědět lépe? Právě dospívající v pubertě mají nestabilní sebeobraz a snadno se nechají rozhodit. Ideální postava znamená: štíhlá. Kdo je štíhlý, není jen krásný a atraktivní, ale také dynamický a úspěšný v práci i soukromém životě – tak nám to alespoň média vnucují.
Topmodelky ukazují na mólech a v televizi, co znamená být štíhlá. Mnohé z nich jsou ultrachudé a mají váhu odpovídající mentální anorexii. S vážnými následky: studie ukazují, že přibližně 33,6 procenta dívek a 12 procent chlapců ve věku 14 až 17 let vykazuje příznaky poruch příjmu potravy.
Jistě, existují slavné ženy jako Beyoncé nebo Adele, které nám ukazují, že i mimo extrémní hubenost existují vzrušující osobnosti. Akce časopisů, které se vzdaly profesionálních modelek, nebo reklamy na tělová mléka s normálními, kulatými ženami jsou dobrými počátky.
Ale upřímně řečeno, většina z nás by přesto raději vypadala dokonale. Zvláště když nás z billboardů stále v 90 procentech případů zdraví dokonalé modelky. Slibné trendy jako bodypozitivita a diverzita dělají v poslední době zneklidňující krok zpět.
Boj a trénink bez konce
Ženy se od malička učí, že vlastní tělo není dokonalé. Spíše jde o jednu velkou problémovou zónu. Mají hladovět, trénovat, konturovat make-upem, nafukovat rty, zahušťovat řasy. Vše je neustálá sebeoptimlizace bez viditelného konce.
Disciplínou a tvrdou prací se vlastní tělo prohlašuje za nepřítele, který musí být potlačen a ovládnut. Je absurdní, když si uvědomíme, kolik životního času a především energie mnoho žen tráví tímto čisto vnějším problémem.
Důsledky nedostatečného sebevědomí nejen kradou čas, ale často zasahují do samotné podstaty: poruchy příjmu potravy, deprese a posedlost hubnutím. Vznikla celá armáda light potravin, pilulek a krémů, aby nás dostala přesně tam, kde nás naše zničené sebepojetí frustrovaně nechalo před zrcadlem.
Ani estetická chirurgie už není tak tabuizovaná jako před několika lety a obsluhuje přání a potřeby stále rostoucí klientely. Podle statistik mezinárodní společnosti estetické plastické chirurgie se v roce 2024 po celém světě provedlo přibližně 38 milionů estetických operací. Z toho byla téměř polovina chirurgických zákroků.
Výsledek průzkumů ukazuje alarmující trend: světový počet estetických operací a procedur se v posledních letech prudce zvýšil. Dnes se provádí o více než 23 milionů procedur více než v roce 2010 – nárůst o přibližně 169 procent.
Cesty k pravému sebepojetí: tipy pro silnější sebevědomí
Abychom se z celého šlamastiky dostali ven, měli bychom aktivně bojovat proti vnitřnímu hlasu, který nám už ráno při pohledu do zrcadla říká, že máme kruhy pod očima a příliš velký zadek. Konec s tvrdou kritikou, kterou si příliš mnoho žen denně servíruje.
Jasně, to nejde ze dne na den. Ale dá se na tom pracovat a výsledky stojí za to.
Konec s nelítostnou sebekritkou
To neznamená, že si každý musí před zrcadlem radostně vykřikovat motivační mantry. Znamená to jednoduše, že se musíme se sebou samými skamarádit. Každému kritickému bodu musí být postaveno něco pozitivního.
Zadek je moc velký? Dobře, zato v oblíbených džínách vypadá skvěle. Nos je příliš výrazný? Možná je právě to tím něčím zvláštním, co dělá náš obličej výrazným a jedinečným.
Odborníci na psychosomatiku doporučují: Každý by se měl zeptat, co je na něm zvlášť krásného, a to pak zdůraznit svým stylem. Krásná pleť, plné dekoltáž, štíhlý pas, výrazné oči, nádherné vlasy – najděte svou přednost.
Konec s perfekcionismem
Mnoho lidí staví své sebevědomí na vzhledu a uznání ostatních. Krásní, mladí, úspěšní a oblíbení – to je ideál, který všude nachází uznání. Ale co pozitivně smýšlející milovník života, který sice profesně nehraje první ligu a ani nevypadá jako hollywoodská hvězda, ale vyzařuje hlubokou vnitřní spokojenost?
Pozitivní vyzařování a vnitřní spokojenost mohou člověka udělat neuvěřitelně krásným. Kdo staví sebevědomí pouze na vnějšku, rychle zjistí, že je zranitelné a pomijivé. A když je někdo pod tlakem a trvale nespokojený, projevuje se to i na jeho vzhledu.
Držení těla je důležitější než krása – kdo chodí vzpřímeně a dívá se druhým do očí, působí úplně jinak. A ještě něco je podstatné: úsměv. Příliš málo lidí se přátelsky usmívá, když vstupují do místnosti nebo se představují ostatním. Proč vlastně ne?
Naučte se milovat své nedokonalosti
Dříve či později bychom měli začít přijímat své tělesné nedokonalosti. Stejně jako bychom nikdy s hrůzou nesledovali malé bříško nebo začínající pleš našeho milovaného partnera, měli bychom zacházet opatrněji i se sebou a nenavídat se za své chyby.
Máme mnoho předností, vnitřních i vnějších, a jsme cenní i s malým bříškem a dalšími domnělými vadami. A ještě něco: V jiných dobách a jiných kulturách nepatřila a nepatří ultrahudbná žena k ideálu krásy. I když je pravda, že extrémní hubenost se zase vrací do módy.
Naučte se říkat ne
Nakonec najdeme svůj vlastní styl, v životě i ve vzhledu. Začneme nechtít vypadat „jako všichni“ a neběhat za každým trendem. Začínáme kritičtěji vnímat krásky v médiích.
Víme, že sotva nějaká normální žena tomuto ideálu odpovídá, a víme, že i časopisové a instagramové krásky vypadají tak dokonale jen díky úpravám a filtrům. Měli bychom začít říkat ne. A vytvořit si vlastní představu o kráse. Takovou, která odpovídá nám a které můžeme odpovídat my.
Pohled očima přátel
Co ještě můžeme udělat: zeptat se lidí, kteří nás mají rádi takové, jací jsme. Našich přátel. Naší rodiny. Zjistíme: tak kriticky, jak se sami posuzujeme, nás naše okolí nevidí.
Zeptejte se svých přátel a požádejte je o upřímné mínění, co je na vás nápadného a zvláštního. Odvážný úsměv, ledově modré oči, dlouhé vlasy nebo specifický způsob pohybu – určitě toho najdete hodně.
Dobrá zpráva: většina žen se s přibývajícím věkem stává sebevědomější. Vědí, co chtějí, a vyzařují to. Nakonec snad všechny ženy zjistí, že získávají na vnitřní kráse, i když se tu a tam objeví první vrásky. To je jisté.
