Čím starší jsou naše děti, tím méně nám rodičům vyprávějí o tom, co se vlastně v jejich životě děje. Někdy to dělají proto, že se za určité věci stydí nebo prostě nechtějí, abychom o nich věděli konkrétní informace.
Jindy si své příběhy a zážitky nechávají pro sebe, protože věří, že bychom jim stejně nerozuměli. A bohužel občas nám také nic neříkají, protože mají pocit, že nás to nezajímá nebo že nemáme čas.
Jak udržet komunikaci mezi rodiči a dětmi fungující i během puberty
Naše děti netuší, že téměř nic z toho není pravda. Neví, že pro nás znamenají celý svět a že bychom kvůli nim nechali vše stát, jen abychom jim naslouchali v důležitých okamžicích. Prostě to netušíte z jednoduchého důvodu – málokdy jim takovou možnost nabídneme. My rodiče jsme totiž obvykle hodně zaneprázdnění.
K vybudování nebo udržení stálého, kvalitního a především důvěrného vztahu s dítětem přitom není potřeba vůbec moc času. Podle Coach Marry, která se prezentuje jako přední expertka na vztahy mezi rodiči a dětmi, stačí pouhých 10 minut denně.
10minutová metoda pro rodiče
Tato odbornice na mezilidské vztahy ujišťuje, že rodiče, kteří během minimálně 21 po sobě jdoucích dnů věnují 10 minut specifickému způsobu komunikace se svým dítětem, dosáhnou toho, že jejich potomek:
- se bude méně bouřit proti rodičům,
- častěji bude ochoten pomáhat doma,
- prokáže lepší schopnosti řešit konflikty s vrstevníky,
- bude emocionálně stabilnější a dokáže to využít i v dalších sociálních situacích.
A takhle tahle metoda funguje:
Fáze 1: 3 minuty
Pro zahájení rozhovoru by měli rodiče položit svému dítěti následující otázku: „Co se ti dnes líbilo?“ A potom, jak radí expertka, nemají rodiče dělat nic jiného než po následující tři minuty naslouchat. Doplňující otázky ani protiotázky nejsou povoleny. Rodiče smí reagovat pouze komentáři typu „To je zajímavé“ nebo „Rozumím.“
Jaký to má účinek?: Podle Coach Marry tento způsob naslouchání aktivuje hippocampus, oblast mozku zodpovědnou za pozitivní vzpomínky. A to zase u dítěte zvyšuje pocit, že mu rodiče rozumí, až o 67 procent.
Fáze 2: 4 minuty
Ve druhé fázi by měli rodiče položit dítěti přesně tuto otázku: „Je něco, u čeho by sis přál, aby dopadlo jinak?“ a následně opět jen naslouchat. A bez ohledu na to, co vám na tuto otázku dítě odpoví, měli by rodiče reagovat pouze: „Děkuji, že jsi mi to řekl/řekla.“
Jaký to má účinek?: Reakce rodičů je zde klíčová, protože neobsahuje žádné hodnocení ani posouzení toho, co dítě vyprávělo. Dítě se tak jednoduše cítí pochopeno a vyslyšeno. Může odbourávat svůj emocionální stres. A to zase vytváří pocit bezpečí. Rodiče se tak stávají jeho bezpečným přístavem.
Fáze 3: 3 minuty
Poslední fáze 10minutové metody je založena na fyzickém kontaktu. Rodiče mohou své dítě obejmout, pohladit ho a vyprávět mu pozitivní vzpomínku ze své vlastní puberty, která se ideálně, ale ne nutně, naváže na to, co jim dítě sdělilo.
Jaký to má účinek?: Podle Coach Marry tak vytvářítemost mezi generacemi. Podle vědeckých studií dítě vylučuje více oxytocinu, hormonu známého tím, že posiluje sociální vazby.
10minutové pravidlo, které řeší 80 % konfliktů mezi rodiči a dětmi, otestované na 4 700 rodinách.
A co když dítě navzdory otázkám mlčí?
Teorie za takovými metodami je často srozumitelná. Praxe však vypadá úplně jinak. Kdo už někdy položil třináctiletému teenagerovi otázku, co se mu dnes nejvíc líbilo, ví, že odpověď nebude nic víc než „Nevím.“
Řešením je zde podle expertky vytrvat a pokračovat minimálně 21 dní. I když dítě ve většině dnů nic nevyprávěcí. To je naprosto v pořádku. Přesto mu to dává možnost otevřít se, pokud něco vskutku je. V den, kdy se něco stane, ať už dobrého nebo špatného, těch 10 minut otevírá bezpečný prostor, ve kterém může dítě říct všechno, co má na srdci. Aniž by se muselo obávat, že rodiče zareagují negativně.
Musíte tedy nechat uplynout tři nebo čtyři minuty, když dítě nic neříká? Ne, to nemusíte. Rozhodující je, že si každý den uděláte čas, položíte stejné otázky a dáte tak svému dítěti každodenně příležitost svěřit se někomu, pokud bude chtít.
